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VIDEOS



​Voila quelques vidéos pour vous accompagner dans votre pratique à la maison.
(le yoga ne doit pas être pratiqué en cas de contre-indication médicale
​et doit s'exercer dans des conditions de sécurité adaptées).

​Bonne pratique!



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Hatha Yoga - Pratique douce pour le bas du dos

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Hatha Yoga - Ouverture de hanches et du cœur 

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Hatha Yoga & Linga Mudra
comment reveiller l'energie du feu en nous

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Séance de Hatha Yoga
Cultiver la confiance

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Séance de Hatha Yoga
Manipura, notre 3eme chakra, siège de notre pouvoir personnel

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Séance complète de Hatha Yoga:
Detox & Digestion

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Séance complète de Hatha Yoga:
Ancrage, ouverture de hanches et de coeur
​pour faire circuler les émotions du moment

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Séance complète de Hatha Yoga:
​Ancrez vos racines, ouvrez votre coeur

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Séance complète de Hatha Yoga
​pour vous ancrer et booster votre immunité

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 Début de pratique de yoga pour poser sa respiration
​et mettre son corps en mouvement 

A pratiquer seul ou avant la salutation au soleil suivie de quelques minutes de "savasana"
​(relaxation allongée sur le dos sans bouger et en respirant naturellement) puis la méditation pour une pratique complète

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Tutoriel Surya Namaskar ~ Salutation au Soleil
A répéter autant de fois que vous le souhaitez ​(une salutation = coté droit puis coté gauche)​,
en décomposant chacune des 12 postures ou en les cadençant sur chacune de vos inspirations et de vos expirations

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Méditation des 5 sens + respiration complète + méditation sur OM
Méditation à faire en pratique seule ou après votre pratique d'asanas.
Vous pouvez aussi décider de séparer chacune de ces méditations et pratiquer uniquement celle qui vous parle le plus à l'instant T

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© Perrine Renard-Seye 2019

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