Voila quelques vidéos pour vous accompagner dans votre pratique à la maison.
(le yoga ne doit pas être pratiqué en cas de contre-indication médicale
et doit s'exercer dans des conditions de sécurité adaptées).
Bonne pratique!
Hatha Yoga - Pratique douce pour le bas du dos
Hatha Yoga - Ouverture de hanches et du cœur
Hatha Yoga & Linga Mudra
comment reveiller l'energie du feu en nous
Séance de Hatha Yoga
Cultiver la confiance
Séance de Hatha Yoga
Manipura, notre 3eme chakra, siège de notre pouvoir personnel
Séance complète de Hatha Yoga:
Detox & Digestion
Séance complète de Hatha Yoga:
Ancrage, ouverture de hanches et de coeur
pour faire circuler les émotions du moment
Séance complète de Hatha Yoga:
Ancrez vos racines, ouvrez votre coeur
Séance complète de Hatha Yoga
pour vous ancrer et booster votre immunité
Début de pratique de yoga pour poser sa respiration
et mettre son corps en mouvement
A pratiquer seul ou avant la salutation au soleil suivie de quelques minutes de "savasana"
(relaxation allongée sur le dos sans bouger et en respirant naturellement) puis la méditation pour une pratique complète
Tutoriel Surya Namaskar ~ Salutation au Soleil
A répéter autant de fois que vous le souhaitez (une salutation = coté droit puis coté gauche),
en décomposant chacune des 12 postures ou en les cadençant sur chacune de vos inspirations et de vos expirations
Méditation des 5 sens + respiration complète + méditation sur OM
Méditation à faire en pratique seule ou après votre pratique d'asanas.
Vous pouvez aussi décider de séparer chacune de ces méditations et pratiquer uniquement celle qui vous parle le plus à l'instant T
