La pratique du Yoga est avant tout une quête d'harmonie, d'unité entre le corps et l'esprit. Il en existe plusieurs types, plus ou moins dynamiques, plus ou moins axés sur l'alignement corporel, la méditation ou encore la spiritualité.
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Mais tous ont pour but cette reconnexion à soi, c'est union entre le corps, la respiration et le mental.

Chez Sweet Yogini, nous sommes convaincu que tout un chacun peut profiter des bienfaits du Yoga et qu'il est important de prendre le temps de trouver le yoga qui vous correspond.

Formée au Hatha Yoga, au Yoga Prénatal & au Yoga de la Fertilité, Perrine offre aujourd'hui les cours suivants:
-  Hatha Yoga est proposé en cours collectif et particuliers.
-  Yoga de la Fertilité et le Yoga Prénatal ne sont pour le moment disponibles qu'à la demande en cours particuliers. 
- Depuis de la Rentrée de Septembre 2023, je propose aussi un cours de Yoga Doux, une pratique avec des postures essentiellement au sol (en assise, à plat ventre ou sur le dos), toute en douceur, adapté aux femmes enceintes. Ce cours dure 1H.

HATHA YOGA

Le Hatha Yoga est une pratique posturale et énergétique qui assouplit le corps, renforce les muscles et libère les tensions physiques comme émotionnelles. 

Son but est d’harmoniser les énergies présentes dans le corps par des postures (asanas) et des exercices de respiration (pranayama) afin de stabiliser l’esprit. Les cours de Hatha Yoga travaillent sur l’alignement corporel ainsi que la maitrise des sensations intérieures pour libérer le souffle qui crée ce lien entre notre corps et notre mental.
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Le Hatha Yoga aide à mettre de la conscience sur nos actes, nos pensées et à développer concentration, équilibre et sérénité lors de notre pratique et dans notre quotidien.

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YOGA DE LA FERTILITE

Le Yoga de la Fertilité est un yoga adapté aux différentes périodes du cycle féminin, spécialement dédié aux femmes en désir d’enfants.

Pendant la 1ère phase du cycle (du 4/5ème jour des règles jusqu’à l’ovulation, 14ème jour environ), nous allons stimuler les ovaires et favoriser la circulation sanguine et énergétique dans la zone du bassin.

Pendant la 2ème phase du cycle (du 15ème au 28ème jour, après l’ovulation jusqu’au 1er jour des règles), nous chercherons à favoriser la nidation, réduire l’inconfort lié aux règles et répondre à la baisse d’énergie souvent ressentie en cette période.

Pendant les 3 premiers jours des règles, il est généralement recommandé d’éviter la pratique de yoga ou de favoriser le pranayama, la méditation et quelques postures douces qui favoriseront la détente mais aussi Apana Vayu, le courant d’énergie d’élimination descendante.​ Néanmoins, si vous vous sentez bien, vous pouvez choisir de pratiquer les postures douces de la 2ème phase du cycle.

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YOGA PRENATAL - Méthode De Gasquet

Les cours de yoga prénatal aident les femmes à mieux vivre leur grossesse en apprivoisant ce nouveau corps par le mouvement et la respiration.

Les séances de yoga prénatal incitent les femmes à sortir de leurs pensées et à se mettre à l’écoute de leur corps et celui de leur bébé. Elles les invitent à se détendre et à se laisser guider par la sagesse qui les habite.

Le yoga permet aussi de répondre aux désagréments de la grossesse (problèmes digestifs, circulatoires, de sommeil, maux de dos…) grâce aux étirements, au travail sur le périnée et à la recherche de positions de confort.
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Les cours de yoga prénatal sont également l’occasion de partager l'expérience de la grossesse avec d'autres futures mamans.

Enfin, en plus d’apporter un sentiment de bien-être général, le yoga prénatal s’avère bénéfique pour préparer à l’accouchement et faciliter la phase post-partum (problèmes au niveau du plancher pelvien, tonicité abdominale, anxiété…).

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Témoignages

"J'ai suivi un cours particulier de Hatha Yoga avec Perrine, et ça a été l'une des expériences les plus enrichissantes que j'ai pu vivre à ce jour. Précise, douce, attentive, Perrine m'a accompagné durant cette pratique avec justesse et bienveillance. Je ne peux que recommander son savoir-faire."

Manon

"J'ai pris quelques cours de Yoga de la Fertilité avec Perrine. J'ai apprécié sa douceur, sa vigilance pendant les postures pour éviter de mauvais mouvements. Son cours est une bulle de respiration, de détente, un moment pour soi. Vous pouvez lui faire confiance pour être à votre écoute et mettre en place une atmosphère chaleureuse propice à la pratique (musique agréable, senteur, accessoires...)."

Karine

"J’ai adoré mes cours de Yoga Prénatal avec Perrine. J’ai découvert mon corps d’une autre façon et ca m’a beaucoup aidé au cours de ma grossesse et pour préparer mon accouchement. Elle est très attentive à nos postures et nous corrige systématiquement lorsque le mouvement est mal réalisé. ❤️"

Odélia

"J'ai aussi la chance de pratiquer le yoga prénatal en cours particuliers, pratique qui m'accompagne dans la traversée d'une grossesse compliquée et qui m'aide à me sentir mieux dans mon corps, dans mon coeur et dans ma tête. Merci infiniment Perrine pour cette pratique de qualité et globale que tu proposes.

Essayer Sweet Yogini c'est l'adopter!"​

Lucie 

Sweet Yogini - Cours de Yoga, coaching de vie, retraites holistiques et ateliers à Vourey, proche de Voiron en Isère (38).

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