HATHA YOGA
Le hatha yoga est une pratique posturale et énergétique qui assouplit le corps, renforce les muscles et libère les tensions physiques comme émotionnelles.
Son but est d’harmoniser les énergies présentes dans le corps par des postures (asanas) et des exercices de respiration (pranayama) afin de stabiliser l’esprit. Le hatha yoga travaille sur l’alignement corporel ainsi que la maitrise des sensations intérieures pour libérer le souffle qui crée ce lien entre notre corps et notre mental.
Le yoga aide à mettre de la conscience sur nos actes, nos pensées et à développer concentration, équilibre et sérénité lors de notre pratique et dans notre quotidien.
Note: les cours de Hatha Yoga durent 1h15
Son but est d’harmoniser les énergies présentes dans le corps par des postures (asanas) et des exercices de respiration (pranayama) afin de stabiliser l’esprit. Le hatha yoga travaille sur l’alignement corporel ainsi que la maitrise des sensations intérieures pour libérer le souffle qui crée ce lien entre notre corps et notre mental.
Le yoga aide à mettre de la conscience sur nos actes, nos pensées et à développer concentration, équilibre et sérénité lors de notre pratique et dans notre quotidien.
Note: les cours de Hatha Yoga durent 1h15
YOGA FERTILITE 1 & 2
Le Yoga de la Fertilité est un yoga adapté aux différentes périodes du cycle féminin, plus spécialement pensé pour les femmes en désir d’enfants.
Le Yoga de la Fertilité 1 est une série fixe (postures de Hatha Yoga doux) qui se pratique pendant la 1ère phase du cycle (du 4/5ème jour des règles jusqu’à l’ovulation, 14ème jour environ) dans le but de stimuler les ovaires et favoriser la circulation sanguine et énergétique dans la zone du bassin.
Le Yoga de la Fertilité 2 est une pratique plus douce (se rapprochant plus du Yin Yoga/Yoga Restoratif) qui se pratique pendant la 2ème phase du cycle (du 15ème au 28ème jour, après l’ovulation jusqu’au 1er jour des règles) et qui a pour but de favoriser la nidation, réduire l’inconfort lié aux règles et répondre à la baisse d’énergie souvent ressentie en cette période.
Pendant les 3 premiers jours des règles, il est généralement recommandé d’éviter la pratique de yoga ou de favoriser le pranayama, la méditation et quelques postures douces qui favoriseront la détente mais aussi apana vayu, le courant d’énergie d’élimination descendante. Néanmoins, si vous vous sentez bien, vous pouvez choisir de participer au cours de Yoga de la Fertilité 2.
Note: les cours de Yoga Fertilité durent 1h15
Le Yoga de la Fertilité 1 est une série fixe (postures de Hatha Yoga doux) qui se pratique pendant la 1ère phase du cycle (du 4/5ème jour des règles jusqu’à l’ovulation, 14ème jour environ) dans le but de stimuler les ovaires et favoriser la circulation sanguine et énergétique dans la zone du bassin.
Le Yoga de la Fertilité 2 est une pratique plus douce (se rapprochant plus du Yin Yoga/Yoga Restoratif) qui se pratique pendant la 2ème phase du cycle (du 15ème au 28ème jour, après l’ovulation jusqu’au 1er jour des règles) et qui a pour but de favoriser la nidation, réduire l’inconfort lié aux règles et répondre à la baisse d’énergie souvent ressentie en cette période.
Pendant les 3 premiers jours des règles, il est généralement recommandé d’éviter la pratique de yoga ou de favoriser le pranayama, la méditation et quelques postures douces qui favoriseront la détente mais aussi apana vayu, le courant d’énergie d’élimination descendante. Néanmoins, si vous vous sentez bien, vous pouvez choisir de participer au cours de Yoga de la Fertilité 2.
Note: les cours de Yoga Fertilité durent 1h15
YOGA PRENATAL
Méthode De Gasquet
Le yoga prénatal aide les femmes à mieux vivre leur grossesse en apprivoisant ce nouveau corps par le mouvement et la respiration.
La pratique du yoga incite les femmes à sortir de leurs pensées et à se mettre à l’écoute de leur corps et celui de leur bébé. Il les invite à se détendre et à se laisser guider par la sagesse qui les habite.
Le yoga permet aussi de répondre aux désagréments de la grossesse (problèmes digestifs, circulatoires, de sommeil, maux de dos…) grâce aux étirements, au travail sur le périnée et à la recherche de positions de confort.
Les cours de yoga prénatal sont également l’occasion de partager l'expérience de la grossesse avec d'autres futures mamans.
Enfin, en plus d’apporter un sentiment de bien-être général, le yoga prénatal s’avère bénéfique pour préparer à l’accouchement et faciliter la phase post-partum (problèmes au niveau du plancher pelvien, tonicité abdominale, anxiété…).
Note: les cours de Hatha Yoga durent 1h00
La pratique du yoga incite les femmes à sortir de leurs pensées et à se mettre à l’écoute de leur corps et celui de leur bébé. Il les invite à se détendre et à se laisser guider par la sagesse qui les habite.
Le yoga permet aussi de répondre aux désagréments de la grossesse (problèmes digestifs, circulatoires, de sommeil, maux de dos…) grâce aux étirements, au travail sur le périnée et à la recherche de positions de confort.
Les cours de yoga prénatal sont également l’occasion de partager l'expérience de la grossesse avec d'autres futures mamans.
Enfin, en plus d’apporter un sentiment de bien-être général, le yoga prénatal s’avère bénéfique pour préparer à l’accouchement et faciliter la phase post-partum (problèmes au niveau du plancher pelvien, tonicité abdominale, anxiété…).
Note: les cours de Hatha Yoga durent 1h00